Fysisk aktivitet förlänger livet – men det är helheten som gör det värt att leva

En ny studie i British Journal of Sports Medicine bekräftar det vi innerst inne vet: regelbunden fysisk aktivitet förlänger livet. Forskningen visar att personer som rör sig enligt rekommendationerna – minst 150 minuter i veckan – har signifikant längre förväntad livslängd än stillasittande personer. Men kanske ännu viktigare: även måttlig fysisk aktivitet har en tydlig positiv effekt.

Men som vi på Holistal ofta lyfter: hälsa är inte ett isolerat träningspass. Hälsa är helhet.

Det är här det holistiska perspektivet blir avgörande.

Du kan träna varje dag, men om du sover dåligt, saknar meningsfullhet i vardagen eller känner dig kroniskt stressad – då uteblir de djupare effekterna. Holistisk hälsa handlar om att hitta balansen mellan kropp, sinne, relationer och livsstil. Det handlar om att leva, inte bara överleva.

Holistal.com är byggt för just detta.

Vi guidar individer, team och organisationer till långsiktig hälsa genom ett helhetsperspektiv – med stöd inom:

• Fysisk rörelse: Personlig vägledning för att hitta en rörelseform som passar din livsstil.

• Mental balans: Andningsövningar, stresshantering, återhämtning.

• Meningsfullhet: Reflektion, självledarskap och syfte i vardagen.

• Social hälsa: Fokus på relationer, tillhörighet och teamkultur.

Vår plattform samlar vetenskap, teknik och mänsklig insikt – för att hjälpa människor må bra, prestera hållbart och leva längre, både på och utanför jobbet.

Vill du leva längre? Rör på dig.

Vill du leva bättre? Välj helheten.

Välkommen till holistal.com – din partner i hållbar hälsa.