Varje organisation har en grupp träningsfanatiker som kan påverka andra att bli intresserade av träning och hälsa. Den här workshopen riktar sig till de som är träningsintresserade och hjälper dem till ännu bättre resultat.
Muskelavslappning eller träning följt av matlagning samt teori hur man ska äta rätt när man tränar.
Lär dig att tolka och förstå innehållsförteckningar, räkna ut ditt energibehov och anpassa din mat till ditt kolhydrats- och proteinbehov. Workshopen växlar mellan teori och praktik och tittar på självkännedom för att hjälpa dig hitta ditt ”why” – coaching för eventuell viktnedgång och motivation för att fortsätta. Hälsosam mat behöver inte vara tråkig eller smaklös. Vi avslutar workshopen med att laga bra mat.
Om din Coach:
Anna Permansson Reuterberg
Anna är en livsglad dietist med specialisering inom idrottsnutrition. Honcoachar elitidrottare inomcskidlandslaget men också motionärer för att hitta rätt kost för tävlingsinriktad träning, till exempel inför en Swedish Classic eller Ironman. Anna har en bakgrund som tävlingssimmare, triathlet och längdskidåkare och springer nu i bergen för nöjes skull. Hennes holistiska viktminskningsprogram inkluderar kost men också påverkan av självbild och beteendemönster. Hon fokuserar på välbefinnande och balans för mer energi och styrka i vardagen.