Den metabola pandemin Mer än varannan vuxen i Sverige har i dag övervikt eller fetma. Andelen har ökat från 46 till 54 procent på tjugo år. Bakom siffrorna finns en utveckling som sällan syns förrän den redan har blivit sjukdom: förhöjt blodsocker, högt blodtryck och nedsatt insulinkänslighet, som byggs upp i det tysta under många år. Det är det Peter Vesterberg, VD på Saluto AI, kallar den metabola pandemin. På Health HUB talar han om hur vi kan upptäcka riskerna tidigare, o

Mellan 1995 och 2017 gjorde omkring 350 000 svenska yrkesverksamma ett konditionstest. Resultatet är svårt att bortse från. Andelen med så låg kondition att den innebär en hälsorisk ökade från drygt en fjärdedel till nästan hälften (Ekblom-Bak m.fl., GIH). Under samma period har kunskapen om träning, sömn och återhämtning aldrig varit större eller mer tillgänglig. Det säger något viktigt. Utvecklingen kan inte förklaras med att människor har slutat bry sig, den speglar hur va

Hur skulle vår syn på hälsa förändras om vi kunde förstå vad som händer i kroppen långt innan sjukdom uppstår? Det är en fråga som Gunnar Cedersund, forskare vid Linköpings universitet och projektledare för M4-HEALTH, har ägnat en stor del av sitt yrkesliv åt. Under mer än 25 år har Gunnar arbetat med utvecklingen av digitala tvillingar av människokroppen. Det handlar om matematiska och datadrivna modeller som kan samla kunskap om kroppens olika processer och bidra till en me

Kunskapen om vad som förebygger ohälsa på jobbet finns redan. Skillnaden mellan arbetsplatser som lyckas och de som inte gör det handlar sällan om vad man vet, utan om hur systematiskt man omsätter det i vardagen. Militären som förebild, trots att verksamheten skiljer sig radikalt Militära yrken har lägst sjukfrånvaro av alla yrkesgrupper i Sverige, med i genomsnitt två sjukdagar per person och år, en bråkdel av snittet i andra yrken. Det som gör exemplet intressant är inte v

Fredrik Wistrand på Holistal Health HUB – från entreprenörskap till framtidens förebyggande hälsa På Holistal Health HUB den 13 oktober får vi möta entreprenören Fredrik Wistrand, som under många år varit med och byggt verksamheter genom att utmana traditionella sätt att tänka. Fredrik var tidigare med och byggde upp Smarteyes, där han som vd drev bolagets expansion i Sverige och internationellt. Därefter grundade han MyDentist, som växte till en betydande aktör inom svensk t

Den psykiska ohälsan på svenska arbetsplatser minskar för första gången på flera år. Men för de allra längsta sjukskrivningarna fortsätter den att öka – ett tecken på att förebyggande insatser behöver komma in tidigare. En vändpunkt, men inte hela bilden Andelen pågående sjukskrivningar som beror på psykisk ohälsa har minskat från 48,5 till 45,4 procent på ett år. Samtidigt fortsätter andelen att öka bland de allra längsta sjukskrivningarna – de som pågått längre än två år, d

Den 13 oktober samlar vi företag, forskare och beslutsfattare till Holistal Health HUB – en mötesplats för framtidens förebyggande hälsa i arbetslivet. Jag heter Maria Sitell och har glädjen att vara moderator för dagen. Tillsammans ska vi ta del av aktuell forskning, inspirerande perspektiv och viktiga samtal om hur vi skapar friskare och mer hållbara arbetsplatser. I videon berättar jag mer om dagen och varför du inte vill missa den. Vill du vara med och påverka framtidens

Att vi ser psykisk ohälsa för sent handlar inte om att signalerna saknas. De finns där. Men de är sällan tydliga, och de passar sällan in i hur vi är vana att upptäcka problem i arbetslivet. Psykisk ohälsa börjar ofta i det subtila. I små förändringar som över tid blir något större. En energi som inte riktigt räcker till. Ett fokus som sviktar. En person som tidigare varit engagerad men som gradvis drar sig undan. Det är förändringar som är lätta att förklara bort. Som tillfä

Den 13 oktober samlar vi företag, forskare och beslutsfattare till Holistal Health HUB – en mötesplats för framtidens förebyggande hälsa i arbetslivet. Moderator för dagen är Gary Fabbri, en viktig del av teamet på Holistal och författare till Atomic Awareness. Med sin energi, nyfikenhet och förmåga att skapa engagerande samtal kommer Gary att leda oss genom en dag fylld av kunskap, forskning och nya perspektiv. I videon berättar Gary mer om dagen och varför du inte vill miss

Aldrig tidigare har vi haft så mycket kunskap om hälsa. Vi mäter sömn, stress, puls, aktivitet och återhämtning. Organisationer investerar i friskvård, utbildningar och digitala verktyg. Samtidigt fortsätter sjukskrivningar och stressrelaterad ohälsa att öka. Kanske är utmaningen idag inte att mäta hälsa, utan att skapa verklig och hållbar beteendeförändring. Många företag vill arbeta förebyggande med hälsa, men ofta stannar insatserna vid friskvårdsbidrag, en inspirationsför

Frågan är om arbetsgivare tänker använda den? För första gången finns en global standard som specifikt adresserar kvinnors hälsa på arbetsplatsen. ISO 45010 sätter menstruation och klimakteriebesvär på samma karta som resten av det systematiska arbetsmiljöarbetet, inte som en privat fråga varje kvinna får hantera på egen hand, utan som en del av arbetsgivarens ansvar. Det är efterlängtat. Och det är otillräckligt om det stannar vid ett dokument i en pärm. Ett problem som läng

Lifestyle Capital och Holistal vänder på perspektivet – sätter förebyggande hälsa först Lifestyle Capital och Holistal lanserar det gemensammainitiativet Friskare Företag. Syftet är att förflytta startpunkten – från att agera när ohälsa redan uppstått till att arbeta evidensbaserat och förebyggande innan dess. Från och med den 1 september ingår därför den förebyggande hälsotjänsten Lifestyle Care® by Holistal i Lifestyle Capitals erbjudande och omfattar samtliga medarbetare h

Sömn brukar ses som återhämtning för hjärnan, men kroppens ämnesomsättning håller räkningen minst lika noga. Redan efter en enda natt med kraftigt förkortad sömn går det att mäta tydliga förändringar i hur kroppen hanterar blodsocker. Det är inte en gradvis process som kräver veckor av sömnbrist för att synas, förändringarna registreras snabbt, och de påverkar direkt hur kroppen fungerar nästa dag. Vad händer i kroppen vid sömnbrist I kontrollerade sömnstudier, där friska per

Det räcker inte att träna på morgonen för att kompensera en dag i stillasittande. Kroppen vill ha rörelse utspridd över hela dagen. Det låter kanske motsägelsefullt en genomförd träningspass borde väl räcka? Men forskningen pekar på något annat, stillasittande verkar ha en egen, självständig effekt på ämnesomsättningen, som ett träningspass tidigare på dagen inte automatiskt raderar ut. Vad händer i kroppen vid långvarigt stillasittande När musklerna är inaktiva under längre

Vi pratar om stress som en känsla, men rent kemiskt är det något helt annat, ett system i kroppen som sätts i ständig beredskap. När hjärnan tolkar en situation som hotfull eller pressande aktiveras HPA, hypotalamus, hypofysen och binjurarna och kroppen frisätter kortisol. I en akut situation är det en välfungerande mekanism, kortisol frigör snabbt energi genom att höja blodsockret, så att kroppen har bränsle att hantera det som händer. Problemet uppstår när den beredskapen a

Metabol hälsa låter kliniskt, men i praktiken handlar det om något högst konkret, energi, koncentration och ork att orka en hel arbetsdag, dag efter dag. Bakom de orden döljer sig kroppens förmåga att omvandla mat till energi på ett stabilt och balanserat sätt. Blodsocker, insulinkänslighet, blodfetter, blodtryck och bukfetma hänger samman i ett system som antingen fungerar smidigt eller successivt hamnar i obalans. När flera av dessa faktorer brister samtidigt talar forsknin

I den här artikelserien har vi följt en röd tråd genom forskningen om semester och återhämtning. Vi har sett att välbefinnandet toppar redan efter åtta dagar och snabbt klingar av. Att frekventa, kortare ledigheter ger mer hållbar återhämtning än en enda lång. Att psykologisk frikoppling, förmågan att mentalt lämna jobbet är avgörande för om ledigheten verkligen gör nytta. Att sömnen förbättras under semestern men är bland det första som försvinner när arbetet börjar igen. Oc

I den här artikelserien har vi följt forskningen om semester och återhämtning längs en röd tråd. Vi har sett att välbefinnandet toppar efter åtta dagar och avtar snabbt efteråt. Att frekventa, kortare semestrar ger mer hållbar återhämtning än en enda lång. Att psykologisk frikoppling förmågan att mentalt lämna jobbet är avgörande för att ledigheten ska ge verklig återhämtning, och att sömnen förbättras under semestern, men är bland det första som försvinner när arbetet börjar

Vi har i den här artikelserien följt en röd tråd, semesterns positiva effekter är verkliga, men kortlivade. Välbefinnandet toppar efter åtta dagar. Frekventa, kortare semestrar är mer effektiva än en enda lång. Och det räcker inte att vara fysiskt ledig, du behöver också sluta tänka på jobbet för att återhämtningen ska bli verklig. Det finns ytterligare ett lager i den här bilden som sällan lyfts fram, men som forskningen pekar ut som en av de starkaste enskilda faktorerna ba